2008年11月30日

一箇所でも痛いところがあると・・・・

皆様、こんにちは。

人間、どこか一箇所でも「痛いところ」があると、ダメですね〜〜〜もうやだ〜(悲しい顔)

私は、昨日頭が痛かったんですよあせあせ(飛び散る汗)

不定期に、ズキンexclamationズキンexclamation×2と痛みが走るんですたらーっ(汗)

まあ、原因はわかっているのですが・・・・・

そうすると、何も集中できないし、「音」に反応して痛みますからどんっ(衝撃)

家族にも‘気‘を使わせてしまいましたバッド(下向き矢印)

私は‘頭‘でしたが、どこでも同じですよね。

改めて、そう感じながら、お客さんに接していきたいと思いました。


しかし、このような時は「寝る事が薬」ですね。

今日は、スッキリですわーい(嬉しい顔)

やっぱり、「元気」が当たり前だと思ってはいけないですよね。

その事に感謝ですよ。

わかってはいるんだけどな〜〜

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posted by ルハ様 at 17:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月28日

歪んで当たり前!

皆様、こんばんは。

「私、歪んでますか?」って・・・よく聞かれます!

迷わず「ハイ!」ですけど・・・・

中には「私、歪んでると思うんですけど・・・」って。

漠然と言われる方もいれば、冷静に自分を見てる人もいます。


結論からすると、「人間は歪む様に設計されている」と言う事です。

歪む事によって、なるべくケガをしないようにできている・・・・と言う事です。

極端に言うと、毎日歪みますexclamation

だからこそ、前回書いたような「自分の調整法」を知っておいた方がいいですね。

「整体でできること」はキッカケだと思っています。

それよりも、自分でできることのほうが、はるかに大きいですexclamation×2

身体に起こる痛みは、「筋肉と骨の位置関係がほとんどですよ」

だからこそ、日々の身体の使い方、体に受ける衝撃が大事になります。

皆さんで「整体」と言う職業が無くなるようにしましょう!・・・・・・・・・あれ?これは違うなあせあせ(飛び散る汗)

「整体」に頼りつづける事を無くしましょうどんっ(衝撃)

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2008年11月26日

「腰」の症状から脱出!

皆様、こんばんは。

前回の続きです。

ベルトを用意してもらっているでしょうか?

宜しくです手(チョキ)

ところで、このベルトを巻きつけるラインってわかりますか?

「産後にベルト(サラシ)を巻きつけるところです」

私の中で、大きくヒントになった理由の一つです・・・・

まあ、こんな事はいずれ「自分の理論」で書きます次項有

さあ!このラインにベルトを巻いてくださいexclamation

1)大きく足踏みをします。(痛みのある人は小さくても可)

2)自分のわき腹を親指で押さえます(指と指で腰椎をはさみ込むように)

3)そのままで、軽く腰を左右に揺らしたり、回したりします。

以上です!


 〜〜〜〜〜〜〜〜ポイント〜〜〜〜〜〜〜〜〜

1)足踏みは、なるべく大きく1分ぐらいは。

2)わき腹は、まず肋骨(あばら骨)のすぐしたから背筋をはさみ込むよう
  に・・・・・身体の‘芯‘に響くような感覚です。
  
  何度か腰を回すと、徐々に下へ下がります。

  骨盤の上部にあたるまで・・・・・しっかりと!

  骨盤に当たれば、骨盤の内部に向かって、指を立てる感じ!

 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

これを1日何回か、適当な時にやります。

だんだんと、指で押さえている「痛み方」が変わってきます。

3日間実践して、変わらなければ、「やり方そのもが違うか、ポイントがずれています」

よって、とりあえず中断してください。

私の説明不足ですので、「コメント」で質問をしていただいてもかまいません。
できる限り、お答えします。

それでは、よい結果がでるのを楽しみにして、失礼します。


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ありがとうございます。




posted by ルハ様 at 23:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 腰 (骨盤) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月25日

骨盤の大事・・・・

皆様、こんばんは。

今日は‘骨盤‘について書きます。

「ここが、全てとまでは言いませんが、大事です」

骨盤内の筋肉が、硬く硬くなっていると、骨盤そのものが、柔軟性を失います。

腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、坐骨神経痛・・・・・・
どの症状の人もです。

が、今現在、何も症状がない人も「ほぼ」ですexclamation

では、どうするか?

いつもの様に、文面だけでは心細いのですが・・・・あせあせ(飛び散る汗)

・前側〜触って確認できる骨盤(骨でまるい)の下側。

・横側〜足の骨(大腿骨)が触れる一番上。

・後側〜尾骨の少し上。

これらを一つの線で結ぶと、おおよそ直線になるはずです目

ここに、薬局などで販売している「ゴムベルト」を巻きます。
あまり神経質になる事はないのですが、前側だけは強く意識してくださいexclamation×2

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これは、比較的巻きやすく、「的」を外しません。参考に・・・・

巻く位置は、結構下です!

ここまで準備されて、次回までお待ちください。

それでは、失礼します。

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posted by ルハ様 at 23:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 腰 (骨盤) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月18日

脊柱管狭窄症 ヘルニア 治るのか?

皆様、こんばんは。

病院で「病名」をつけられれば真理的に「ガ〜ン!」です。

私からすると、今の腰の状態を、イチイチ難しい言葉でいっている」だけに過ぎません!

本当ですよ晴れ

と言うか、私が本当の「脊柱管狭窄症や腰椎ヘルニア」にであってないだけかもしれませんが・・・・・

ですが、レントゲン写真を持ってきてもらって、「あ〜なるほど、この部分ですね」といった具合の人も、十分痛みは無くなっています!

100%でないのが、胸をはっていえない理由の一つなのですが、それに関しては、今のところ「私の技術不足」だと思ってます。

決してガッカリしたり、諦めないで下さい。

骨盤と腰椎を支える筋肉が柔軟になれば変わります!

骨と、筋肉の関係と言うか・・・・・

「その人に‘合った‘位置に骨格が戻れば、必ず変わるハズです!」

自分でできることを、また伝えていきたいと思います。

今日は「諦めないで〜」を、とにかく伝えたかった!

以前、記事に書かせていただいた方は、順調です。

それでは、今日は失礼します。

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2008年11月14日

腱鞘炎 その4

皆様、こんばんは。

今回は、「腕の付け根」部分です。

もちろん「肩こり」にも効きます!

いつもの事ですが「文面」で伝えられるか・・・・・?


痛い方の脇の下に反対の手を入れて、脇の下ごと掴みます。

指先に、肩甲骨の端っこがあたるのがわかりますか?

あたるのを感じたら、少しだけ手前に「グリッ」と下がって、肩甲骨の裏側に向かって「指先に力」を入れます!

力を入れたままで痛い方の腕を、大きく、ゆっくりと回します。

前から後ろへ・・・・・10回ぐらい・・・・

ハッキリ言って、痛いです!

しかし、頑張って・・・・・!

肩甲骨の裏側の筋肉の一部をほぐします。

生まれてから今まで、働きつづけてきて、「ほとんど手入れをしてもらってない個所」です。

これを期に、可愛がってあげてください!

それでは、あと1回続きます・・・・

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2008年11月10日

腱鞘炎 その3

皆様、こんばんは。

ゴマフアザラシ様からコメントをいただきました。

そのまま実践し続けてみてください。

せめて、1ヵ月ぐらい・・・・・・ありがとうございます。


さて、続きです!

前回は、肘から手首まででした。

筋肉や神経、血管をたどれば、当然、二の腕、肩になります!

二の腕ですが、腱鞘炎と思われる方の腕を、反対の手で鷲掴みします。

上からでも下からでもOKです!

わりと強く握った状態で、痛い個所を動かします。
(親指なら親指、手首なら手首です)

この時、二の腕も必ず動きます!

その動いているところが、直接関連している個所です!

そこを目掛けて、「グリグリ」ほぐしましょう!

腕の付け根から、肘までの間を、丁寧に!

やっぱり、結構痛いですふらふら

前回もそうですが、特に関節付近をしっかりと・・・

前回までで、50%の人に効き目があったとすると、今回でもう10%、60%の人には効き目があるのではないでしょうか?

是非、加えてください。

それでは、また続きます・・・・・

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2008年11月09日

腱鞘炎 その2

皆様、おはようございます。

「コメント」から質問をいただきましたので、私の伝えられる範囲でお答えしたいと思います。

まず、「これは本当でしょうか?」と言う質問につきましては、ご自分が納得できるまで質問をされたらよいかと思います。

私の知らないことも多いですので・・・・・


腱鞘炎に限らず、ほとんどの整形外科的疾患は「その定義」があいまいです。

痛む個所と、痛み方・・・・と言ったところでしょうか?

腱鞘炎の場合、代表的な個所として「親指の付け根あたりでしょうか」

もちろん、「腱」は「親指」のためだけのものではありませんので、その他の指も同等ですね。

ただ、指の構成上、親指を「軸」にしたり、「力」を入れたりする事が多い事から、一番多く症状が出ると考えられます。

となると、この親指に関係する全ての筋肉の酷使が考えられますね。

自分で行える事として、次の様に分けて考えてください。

1)首〜肩

2)肩〜肘

3)肘〜手首

4)手首〜指先

関節〜関節に分けて考え、それをつないでいる筋肉をマッサージ的にほぐしてあげる事です。

3)は以前の記事を参考にして下さい。
http://jibunnotorisetu.seesaa.net/article/106378964.html

骨と骨の間を強く意識してください。

表も裏もです!

肘の際から、手首の際までしっかりと・・・・・結構痛いですふらふら


4)の部分ですが、手首の親指側に「ポコッ」と引っ込んでいる個所があります。
肘から来ている2本の骨が交わる所です。(親指の付け根部分)

この個所に反対の腕の親指を入れて、骨を肘方向にゆっくりジワ〜と押します。

10秒ずつ、3回ぐらいに分けて・・・・

あまり痛みを感じないように・・・です。

文面で上手に伝えるのは苦手なので・・・・・すみません。

まずは、この二つをしっかりとやってみてください。

続きは次回にさせていただきます。

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2008年11月04日

足の付け根

皆様、おはようございます。

「足の付け根」とは、前側の事であります。

結構硬くなっているんですよね、この部分。

「少し痛い」を感じながら、左右で5〜6分ぐらいの時間をかけて、マッサージしてください。

指先をつかって、じわじわ押さえるだけでもOKです!

その後、開脚をすれば、なおGOODです!
足を広げて、伸ばすだけです!

足や、骨盤内部の筋肉の動きがよくなってきます。

正確には、その土台が出来ます。

と言う事は、もちろんこれだけで「よい」というわけではありませんが、いつも書きますように、この様な「小技」の蓄積が身体の安定につながります。

ついでに、リンパの流れもよくなると考えられていますよ。

まったくもってノーリスクです。

取り入れなければ「損」ですよ。

ぜひ是非、どうぞ・・・・

今から私もやりますから・・・・・


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2008年11月01日

肩こりの人・・・ちょっと続き。

皆様、こんばんは。

前回から、ちょっとだけ続きです。

鎖骨の下をほぐします。

鎖骨に沿って・・・・・です。

人差し指と中指の二本で、鎖骨の下に「入れ込む様に」ゆっくりと、ほぐしていきます。

「痛いでしょ?」

頑張ってください!

肩こりの人には、効きますよ。

私は、五十肩の人に、絶対にします。

ゆっくりと、時間をかけて・・・・

これも、自分の身体の手入れです!

しっかり向き合いましょうね。

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