2008年11月26日

「腰」の症状から脱出!

皆様、こんばんは。

前回の続きです。

ベルトを用意してもらっているでしょうか?

宜しくです手(チョキ)

ところで、このベルトを巻きつけるラインってわかりますか?

「産後にベルト(サラシ)を巻きつけるところです」

私の中で、大きくヒントになった理由の一つです・・・・

まあ、こんな事はいずれ「自分の理論」で書きます次項有

さあ!このラインにベルトを巻いてくださいexclamation

1)大きく足踏みをします。(痛みのある人は小さくても可)

2)自分のわき腹を親指で押さえます(指と指で腰椎をはさみ込むように)

3)そのままで、軽く腰を左右に揺らしたり、回したりします。

以上です!


 〜〜〜〜〜〜〜〜ポイント〜〜〜〜〜〜〜〜〜

1)足踏みは、なるべく大きく1分ぐらいは。

2)わき腹は、まず肋骨(あばら骨)のすぐしたから背筋をはさみ込むよう
  に・・・・・身体の‘芯‘に響くような感覚です。
  
  何度か腰を回すと、徐々に下へ下がります。

  骨盤の上部にあたるまで・・・・・しっかりと!

  骨盤に当たれば、骨盤の内部に向かって、指を立てる感じ!

 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

これを1日何回か、適当な時にやります。

だんだんと、指で押さえている「痛み方」が変わってきます。

3日間実践して、変わらなければ、「やり方そのもが違うか、ポイントがずれています」

よって、とりあえず中断してください。

私の説明不足ですので、「コメント」で質問をしていただいてもかまいません。
できる限り、お答えします。

それでは、よい結果がでるのを楽しみにして、失礼します。


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ありがとうございます。




posted by ルハ様 at 23:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 腰 (骨盤) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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